Ad Banner

Tags: ioga

La respiració en les asanes

Laura Conesa Les postures del ioga són actituds del cos activades per l’alè, entès com a energia vital. I el control d’aquesta energia vital es fa a través de la respiració. Una sessió d’asanes és, per tant, una sèrie ininterrompuda de respiracions controlades, amb les postures com a teló de fons. Hi ha diferents maneres…

L’absència d’esforç en les asanes

Laura Conesa L’absència d’esforç i de competència, fins i tot amb un mateix, són una de les característiques que diferencien el ioga de la resta de disciplines corporals. Els resultats, a vegades espectaculars des del punt de vista de l’agilitat corporal i del control corporal i mental produïts pel ioga, sempre s’aconsegueixen sense esforç. El veritable secret de…

La immobilitat en les asanes

Laura Conesa. D’una manera o altra les asanes repercuteixen en la columna vertebral (doblegant-la endavant, enrere, torçant-la, estirant-la) i desencadenen reaccions profundes a nivell de la medul·la espinal i en la cadena del sistema nerviós simpàtic que s’estén a cada costat. Si immbolitizem el cos en una posició determinada que actua sobre una arrel nerviosa…